腰痛でお悩みではないですか？

腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか？

• 朝起きてベッドから起き上がるのがつらい
• ズボンをはいたり靴下をはいたり上体を倒すのがつらい
• デスクワークで同じ姿勢でいるとつらい

など生活の様々なところで不便、なこともあるかと思います。

痛みといっても、筋肉、骨、神経どの部分に痛みがあるのかにより対処も異なります。

腰痛でお悩みの方は筋肉を緩める

筋肉の緊張が強いと血行も悪くなり悪循環です。ゆるめ過ぎは良くありませんが、適度に緊張をとると楽になります。手技でもマッサージだけでなく、あたためることによっても緩みます。（炎症反応がない場合）

腰痛でお悩みの方は、腰と相関関係がある部分を刺激する

痛みが別の部位の影響を受けていることもあります。また痛みが強い場合は腰を直接刺激するより、相関関係にある部位からアプローチすることで腰痛が楽になります。

腰痛でお悩みの方は、腹圧を高める運動療法がおすすめ

腰椎周辺の筋力低下、又はアンバランスにより腰痛が出ている場合は、根本解決のために運動療法は不可欠です。

体形や体質別に合わせて、なるべく効果的でしかもシンプルで簡単な運動を行うと効果的です

骨や神経が原因で痛みのある方は、まず医療機関へ行かれることがおすすめです。医療的に根本的な治療方法がない場合は、医師の同意を得てからの施術や運動療法がおすすめです。