肩こりにお悩みですか？

肩こりって辛いですね。ひどいと頭痛や吐き気がおこることもありますよね。そんな時はみなさん、どうされていますか？

• 接骨院やマッサージ店に行って施術をしてもらう
• 病院へ行って相談する
• お灸をする
• マッサージチェアなど機器をつかう

肩こりの原因になっている筋肉を的確にほぐす

肩回りの筋肉“僧帽筋”は実は後頭部から背中の真ん中位まである大きな筋肉です。肩が凝っている時に、ついつい肩ばかりをアプローチしてしまいますが、僧帽筋全体をアプローチする必要性があります。

特に後頭部や肩などは効果が出やすい部位です。

肩こりが目の疲労と繋がっている場合もある

肩こりがひどいときは、目もお疲れの方が多いです。

肩こりを根本的に改善するには運動

肩こりは筋肉が固まっている状態、それは血流不良によって起こっているのです。施術によって一時的に改善はしますが、しばらくするとまた肩こりが…という方は運動をすることで根本的な改善が期待できます。鍛えて、力を使うような運動ではなく軽い簡単な運動が効果的です。

ヨガやストレッチなどもいいですし、ウォーキングなどで全身の血流が改善されれば肩こり改善にも効果的です。